Sağlıklı ve doğal beslenmemizi sürdürebilmek için mevsimine uygun beslenme alışkanlıklarımızı da şekillendirmemiz gerektiğini söyleyen İl sağlık Müdürü Dr. Mustafa Hambolat, “Mevsimlerin değişmesi ve sıcaklıkların artmasıyla beslenme düzenimiz ve metabolizmamız bu yeni duruma uyum sağlayamadığı bu dönemde sıcaklığın etkisiyle bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşmamız muhtemeldir. Doğru ve düzenli beslenme alışkanlıklarıyla bu sorunlarla karşılaşma ihtimalimizi azaltarak kendimizi daha iyi hissedebiliriz, sağlıklı bir yaz mevsimine geçirebiliriz” dedi. İl Müdürü Hambolat, vatandaşlara yaz aylarında bol su tüketmelerini önererek, “Suyun; hücrelerimizin yaşamsal faaliyetleri, vücut ısısının dengelenmesi ve fonksiyonlarını yerine getirmesi için son derece önemlidir. Sıcaklıkların artmasıyla vücuttan sıvı kaybı artar ve vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için özellikle yaz mevsiminde su tüketimini arttırmamız gerekir. Çünkü eksikliğinde istemediğimiz bir takım sağlık sorunları ortaya çıkar. Normal bir bireyde günlük ortalama 2-2,5 litre olan su ihtiyacı yaz döneminde 3 litreye kadar çıkabilmektedir. Spor yapanların, ağır işte çalışanların ise günlük su tüketimini biraz daha arttırması önemlidir. Su içmek için susamayı beklemeden suyu hayatımızın merkezine koymaya çalışmalıyız ve düzenli su içmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.” diye ifade etti Hambolat, yaz mevsiminde doğru beslenme önemlidir diyerek, “Yaz mevsimi bizlere sağlıklı ve doğal meyve ve sebzeler sunuyor aslında. Bu dönemde meyve olarak karpuz, kavun, şeftali, kiraz, üzüm, incir ve kayısı; sebze olarak domates, salatalık, patlıcan, biber, taze fasulye, kabak ve daha sayamadığımız birçok sağlıklı besinler tüketmek önemli. Her besini mevsiminde ve taze olarak tüketmek alışkanlığına sahip olmalıyız. Sebze ve meyve grubu özellikle yüksek posa içerikleri sayesinde günlük posa ihtiyacımızın önemli bir kısmını karşılamaktadır” diye konuştu ve diyabet hastalarının özellikle meyvelerin, şeker içeriğinin yüksek olduğunu unutmaması gerektiğini ve tüketim konusunda önerilere uymaları gerektiğini söyledi.